
06 April 2023
Ontspannen ademen met een veer
Ontspannen ademen met een veer? Waarom? Hoe dan? Ademen gaat toch automatisch!?
Dat klopt, dat het ademen automatisch gaat. Gelukkig maar. We ademen ongeveer 23.000 keer op een dag maar je kunt hier wél invloed op uitoefenen voor minder stress en meer rust.
Bij mijn cursisten en coachees zie ik snelle, oppervlakkige (hoge) ademhalingen. Enthousiaste praters die happen naar lucht. Harde werkers die functioneren alsof ze nog een marathon moeten lopen. Op zichzelf is daar niet zoveel mis mee, maar als je continu hoog en snel ademt dan is het minder gezond.
lees verder