Dwarrelen als een veer.

Het leven kent, net als de zee, hoge en lage golven én iets daar tussenin. Meedeinen is vaak de beste strategie. Zoals een veer mee dwarrelt op een briesje. Easy Breezy vitaliteitscoaching is er voor jou om je – ondanks ingrijpende gebeurtenissen – sterk en energiek te laten voelen. Een bewuste levensstijl met focus op de adem en ontspanning maar ook aandacht voor slaap, voeding en je omgeving. Word krachtig vanuit rust zodat je de golven beter aan kunt. Laat het leven weer licht voelen.

You can't stop the waves but you can learn to surf.
Jon Kabat-Zinn

Een gezonde leefstijl is als een
rivier die stroomt.

Wat kun je doen om de rivier weer te laten stromen? In een flow komen in plaats van een rush. We beginnen altijd bij de adem. Kun je vanuit een rustige basis starten? Of staat de actiemodus continu aan? Wij geloven dat je alleen vanuit rust, en dus goed voelen wat je lichaam vraagt, verder kunt komen en krachtig kunt worden. Verbinden met jezelf en je omgeving is daarin heel belangrijk. Vervolgens maken we een reis langs onder meer je slaap, ontspanning, voeding, mindset en niet te vergeten beweging. Want bij Easy Breezy word je wél uitgedaagd om te bewegen. Doe je mee?

Vitaliteitscoach en leefstijlcoach – Easy Breezy
Vitaliteitscoach en leefstijlcoach – Easy Breezy Adem als startpunt Homepage – family – natuur – coach

Ik ben Anja.

Ik ben Anja. Vitaloog. Dat wil zeggen een vitaliteitscoach en leefstijlcoach in een. Mijn missie is om jou te helpen weer rustiger te worden. En als die rust er is óók krachtiger. Ik was zelf altijd maar aan het rennen en vliegen. Todat ik het niet meer overzag en er écht wat moest gebeuren.

Met hulp van de adem, de krachtigste tool die je altijd bij je hebt, ben ik letterlijk weer op adem gekomen. Naast vitaloog ben ik ook mama van vier prachtige kinderen.

Sporten in de buitenlucht is mijn gezonde verslaving maar daar zet ik ook rust – in de vorm van yoga en meditatie – tegenover. En sporten kan ook heel mindful. Zo blijf ik voelen wat ik nodig heb.

Dat gun ik jou ook! Een fit en energiek leven zonder onrust.

Homepage – Anja – vitaloog – leefstijlcoach

Hoe Easy Breezy ben je eigenlijk?

Bij Easy Breezy krijg je geen standaard coaching maar maatwerk. We starten, hoe kan het anders, bij de adem. Hoe Easy Breezy ben jij eigenlijk? En we gaan áltijd bewegen. Afhankelijk van je conditie en interesse kunnen we bijvoorbeeld gaan wandelen, hardlopen, fietsen of suppen. Tussendoor pakken we ook krachtoefeningen mee. We wisselen dat af met ontspanning zoals een geleide meditatie in de natuur of een ademhalingsoefening. Kortom een actieve sessie waardoor je weer van je hoofd naar je lichaam zakt. In stappen ziet een coachingstraject er zo uit:

stap 1

Kennismaking

Een korte check-in om af te tasten of er een wederzijdse klik is. Ook bespreken we meteen wat je aan wilt pakken; hoe ziet jouw droomleven eruit?

stap 2

Actieve intake

Aan de hand van een korte test via Mijn Positieve Gezondheid kijken we hoe je ervoor staat op mentaal en lichamelijk vlak. De uitkomsten van die test bespreken we tijdens de intake. Zo heb je meteen heel scherp waar je staat en waar je naartoe wilt bewegen. Ook lopen we de stappen van de Easy Breezy Way na zodat we een vliegende start maken.

stap 3

Sportieve sessies

We gaan aan de slag! Vandaag zet jij je eerste stap richting een energieker leven. We werken stap voor stap toe naar jouw persoonlijke leefstijlplan. Geen sessie is hetzelfde. De ene keer starten we met een ontspanningsoefening omdat je adem hoog zit, de andere keer zijn we actief op de mountainbike. Na zo’n vijf à zes sessies voel je je krachtig en sterk om je nieuwe leefstijl te leven.

stap 4

Zo licht als een veer

Na de sessies voel je je lichter. Je hebt meer rust en ruimte in je hoofd. Je zet jouw genomen stappen voort zodat je je met de dag krachtiger voelt.

Word weer je veerkrachtige zelf!

Van Onrust naar Kracht

In deze 1-op-1 sessie gaan we stap voor stap aan de slag met je onrustige zelf:

  • We beginnen bij de basis: je adem. Heel effectief. De rust stroomt je lichaam in. Je slaap verbetert.
  • Daarna kijken we naar het thema verbinding. Zorg je goed voor jezelf? Alleen dan kun je ook fijne relaties aangaan in je omgeving.
  • Zingeving raken we ook aan. Waar spring jij je bed voor uit? Waar word je oprecht héél blij van? Allemaal om je energieniveau op te krikken.
  • We gaan ook flink bewegen zodat je uit je drukke hoofd komt. Je voeding nemen we onder de loep: wat heeft jouw lichaam nodig?

Aan het einde van de rit kun je beter voelen. Voelen wat je écht nodig hebt.

Vertel mij meer!

Easy Breezy Dag

Wil jij een keer wat anders doen samen met je collega’s of vriendinnen? Een energieke dag beleven zowel qua verbinding als beweging? En erachter komen hoe je fitter en gezonder kunt worden? Dan is dit wat voor jou. Een op maat samengestelde dag met bijvoorbeeld:

  • Een actieve bootcamp.
  • Inzicht in de 25.000 gedachten die je dagelijks hebt.
  • Weetjes over je honger- en verzadigingshormonen.
  • Hoe je je adem en hartslag kunt beïnvloeden.
  • Ontspanningsoefening om helemaal tot rust te komen.
  • Gezonde groene smoothie maken.

Vol energie naar huis na zo’n Easy Breezy dag!

Vertel mij meer!

Mindful Run & Walk Cursus

Een 5-weekse cursus waarin mindfulness gecombineerd wordt met de adem én hardlopen. Heel effectief en rustgevend. Wil jij ook:

  • Meer energie overhouden na het hardlopen?
  • Je energieker voelen.
  • Je adem onder controle krijgen tijdens het hardlopen?
  • Meer rust in jezelf?

Meld je dan aan voor deze 5-weekse groepscursus. Individuele sessies zijn ook mogelijk.

Vertel mij meer!
Overzicht van het aanbod

Inspirerende verhalen in het blog

Hoe werk en kinderen prima samengaan (plus een gouden tip)

Inspirerende verhalen in het blog

14 October 2020

Hoe werk en kinderen prima samengaan (plus een gouden tip)

Ook ik worstel er weleens mee. Hoe krijg je alles gedaan in een dag? Hoe verdeel je je aandacht – en niet te vergeten je energie – tussen je kinderen, werk, partner én je sociale leven. Soms lijkt het onmogelijk om werk en kinderen te combineren (helemaal tijdens een lockdown) maar met deze tips – en een gouden tip heb je meer houvast en kom je de dag relaxter door.

lees verder alle verhalen

Contact

Heb je vragen? Stuur mij dan via dit formulier een berichtje. Je krijgt altijd persoonlijk antwoord.