Wil je meteen tot rust komen én testen hoe je nu ademt?

Doe dan de ademtest.

Voordelen:

Je staat meteen een halve minuut stil én je weet hoe je ademhaling ervoor staat.

In deze 1-op-1 sessie gaan we stap voor stap aan de slag met je onrustige zelf:

• We beginnen bij de basis: je adem. Heel effectief. De rust stroomt je lichaam in. Je slaap verbetert.
• Daarna kijken we naar het thema verbinding. Zorg je goed voor jezelf? Alleen dan kun je ook fijne relaties aangaan in je omgeving.
• Zingeving raken we ook aan. Waar spring jij je bed voor uit? Waar word je oprecht héél blij van? Allemaal om je energieniveau op te krikken.
• We gaan ook flink bewegen zodat je uit je drukke hoofd komt. Je voeding nemen we onder de loep: wat heeft jouw lichaam nodig?

Aan het einde van de rit kun je beter voelen. Voelen wat je écht nodig hebt.

Een 5-weekse cursus waarin mindfulness gecombineerd wordt met de adem én hardlopen. Heel effectief en rustgevend. Wil jij ook:

• Meer energie overhouden na het hardlopen?
• Je energieker voelen.
• Je adem onder controle krijgen tijdens het hardlopen?
• Meer rust in jezelf?

Meld je dan aan voor deze 5-weekse groepscursus. Individuele sessies zijn ook mogelijk.

Wil je samen met je collega’s op pad? Dat kan ook, bijvoorbeeld met een Mindful Lunch Walk. Informeer naar de mogelijkheden!

Een total body workout in de buitenlucht. We gaan lekker bewegen en combineren cardio met kracht, stretch, yoga én ademhaling als rode draad door de workout.

In drie maanden boost ik je, met twee keer in de week sporten, naar een betere vitaliteit. Je valt af en voelt je fitter en energieker.

Ik geloof er heilig in dat je door bewegen je hele leefstijl zult aanpassen. Je slaapt beter, krijgt meer energie, voelt je rustiger en kunt betere keuzes maken wat betreft voeding.

Gun jezelf een Easy Boost!