‘No matter what you eat, how much you exercise, how skinny, or young or wise you are, none of it matters if you’re not breathing properly.’
James Nestor

Hoe adem jij nu?

Adem jij alsof je moet sprinten voor een leeuw of als een relaxte mus? Doe nu de test!

Klik op ‘Start de test’. De teller start bij de eerste inademing. Vul je e-mailadres in na de test zodat je de uitslag van de ademhalingstest via een mailtje ontvangt.

We ademen zo’n 25.000 keer op een dag. Fijn als je weet, in drukke of onrustige tijden, hoe je functioneel kunt ademen. Ik leg het je allemaal uit na de test.

Succes!

1:00 0x

HELEMAAL GOED

Je ademt voldoende. Je bent ontspannen en ademt rustig via de neus.

IETS VERHOOGD

Je ademhaling is aan de hoge kant. Waarschijnlijk adem je af en toe ook via de mond. Probeer alleen de neus-neus ademhaling toe te passen en zo rustig mogelijk te ademen.

JE SPRINT

Je ademt te snel; alsof je de bus moet halen. Je hartslag is verhoogt wat zorgt voor een opgejaagd gevoel. Probeer rustig via je neus te ademen en vanuit je buik. Lees meer over wat je kunt doen om rustiger te ademen.